Resilienz für Lehrkräfte
Wie du nachhaltig Stress im Schulalltag bewältigst
Lernziele:
Du lernst, Stress zu verstehen: vom Auslöser zur Reaktion.
Wir identifizieren deine persönlichen Stressoren.
Wir erarbeiten verschiedene Strategien zur Stressbewältigung im Schulalltag.
Wir erforschen welche Stressfaktoren häufig mit dem Lehrer*innenberuf einhergehen.
Wir führen gemeinsam eine kurze Entspannungstechnik durch.
Du erhältst du eine Übersicht über weitere Unterstützungsmöglichkeiten.
Inhalte:
In dieser Fortbildung bekommst du Hintergrundinformationen zum Thema Stress, erfährst was typische Stressauslöser in der Schule und im Alltag sind und wie sich dauerhafter Stress auswirkt. Zudem erforscht du für dich selber, wie wie dein aktuelles Stresslevel ist und was deine persönlichen Stressoren - privat und in der Schule - sind. Gemeinsam lernen wir dann verschiedene Techniken zur Stressbewältigungen kennen. Die Fortbildung ist sehr interaktiv gestaltet und du hast an verschiedenen Stellen in Reflexionsaufgaben die Möglichkeit, deine Stressoren kennenzulernen und zu bearbeiten. Mach hier immer so viel, wie dir gut tut.
Die Fortbildung ist in 5 Kapitel unterteilt:
1. Stress verstehen
2. Anforderungen und Belastungen im Lehrer*innenberuf
3. Einführung in die Stressbewältigung
4. Gemeinsame Atemübung
5. Abschluss und Feedback
Materialien:
Neben einer ausführlichen Präsentation erhältst du zusätzlich ein Workbook, mit dem du auch künftig arbeiten kannst.
Deine Expertin:
Teresa ist Kinder- und Jugendpsychotherapeutin und hat viele inhaltliche sowie didaktische Überlegungen aus eigener Praxis mit eingebracht.
Bearbeitungszeit: ca. 90 Minuten
Altersempfehlung: Jugendliche der Sekundarstufe I und II
